每 1 人中就有超过 100 人患有强迫症 (OCD)，但它仍然在很大程度上被媒体歪曲。 我们都在电视上看到过古怪的情景喜剧明星和清洁工，但这些描述充其量是不准确的，最坏的情况是有害的。 强迫症是一种焦虑症，其特点是： 强迫观念：有规律或难以控制的侵入性想法； 这些想法引起的强烈焦虑或痛苦； 强迫：强迫症患者感到被迫执行的重复行为或思维模式。 这些强迫行为可能是为了防止侵入性想法“真实地”发生，或者......

这可能是一年中最美好的时光，但圣诞节同样充满压力。 51% 的女性和 35% 的男性表示在节日期间感到额外的压力。 正念可以帮助缓解焦虑时期，并在您进入最神奇且要求最高的季节时强化您的精神状态。 它涉及让自己在当下“扎根”，并以中立的观察让您焦虑的想法过去。 以下是一些保持对假期控制的注意提示： 放下技术 无休止地重播《小鬼当家》并没有错 - 当...

让我们面对现实吧：焦虑和抑郁可能很艰难。 许多忍受它的人可以将他们的能量投射到周围的人身上，以确保他们所爱的人永远不必有这种感觉。 虽然分享爱很重要，但忘记自己会导致相互依赖的行为和失去自己的身份。 当别人总是排在第一位时，你就一遍遍地告诉自己：我没那么重要。 自爱不仅适用于 Instagram 上美丽、成功、有点脱节的人。 你是唯一一个与你共度一生的人，所以它是...

我们将忽略有关睡眠和锻炼的提示：这些可能是健康心态中最基本的部分，但您可能以前都听说过。 将自己从糟糕的顶空中拉出来并不容易，尤其是如果您患有焦虑症或抑郁症。 通常，您想做出改变，但没有精力，或者依靠快速消退的动力爆发。 实施小的日常调整可以使这些第一步不那么令人生畏。 通过倾听你的大脑并对自己保持温和，你可以学会利用自己的优势工作。 创建例程它可能很有用...